7天狂瘦5kg!欧阳娜娜力推:花椰菜饭当夜宵也不胖

漳州之窗

7天狂瘦5kg!欧阳娜娜力推:花椰菜饭当夜宵也不胖

来源:未知 作者:佚名 发布时间:2020-11-30 11:16:56

欧阳娜娜

据台湾媒体报道,艺人欧阳娜娜一直给人纤瘦的印象,加上个子高,身材比例非常好,是不少女生的崇拜对象。但她也一直为瘦身所苦,日前分享自己最新的减胖方法,是欧美最流行的“花椰菜饭”,热量是白饭的7分之1,即使是夜宵吃也不会发胖,引起一会儿跟风热潮。

欧阳娜娜分享制作花椰菜饭

欧阳娜娜近日拍摄一段美食视频,分享一道减肥餐,她透露最近迷上花椰菜饭,花椰菜被剁碎后,乍看之下像是米粒,吃起来也有白饭口感,用此代替米饭,再加入鲑鱼及其他调味炒熟,100克热量只有25大卡,是白饭183卡的7分之1,加上花椰菜富含萝卜硫素、维他命C,可以防老化又提高免疫、改善血脂等等,是相当健康的减肥食材。

制作花椰菜饭材料

花椰菜一天只要吃100克,人体一天需摄取的维他命C量就已足够,鲑鱼的油脂就是不饱和脂肪酸OMEGA-3,对人体心血管有极大益处,也可以用其他鱼类或是海鲜等低热量肉类取代,调味也尽量避免沙茶、肉酱等高热量酱汁,即使在夜宵吃也不容易发胖。

这个食谱在社交网站上分享后,有网友实测7天,平常还会搭配地瓜、莲藕等天然淀粉,再加上蔬菜水果,增加肠胃蠕动,最后成功瘦下5公斤。该名网友分享三餐食谱,早餐吃地瓜、蛋、水果沙拉,午餐则是花椰菜饭,不时还会调整搭配方式,晚餐则是以水果蔬菜沙拉为主。


本文标题:7天狂瘦5kg!欧阳娜娜力推:花椰菜饭当夜宵也不胖 - 娱乐圈事
本文地址:http://www.zhangzhou-window.com/yule/2072.html

    责任编辑:
    冬天打雷是什么不好的预兆吗,古代有什么说法

    2020-04-14

    在我们常识里面,打雷一般是在夏天,下大雨打响雷,大家躲在家里直哆嗦,还没见过冬天打雷的,冬天不都是雪花那个飘飘嘛,但是也是有冬天打雷的说法,靠着网络,我们知道我国也有东雷发生的地区的,其实在民间还有一套冬天打雷是灾祸征兆的说法,这个具体是什 ... [详细]

    杨絮为什么不能用来做棉衣、羽绒服,杨絮对人体有什么危害?

    2019-06-23

    又到了一年杨絮满天飞的季节,和恋人走在城市的街头一不小心就白了头,想象这种场景真是浪漫的一件事情。但是现实中漫天的柳絮却给人们带来了很多的不便。有人说这些杨絮长得那么像棉花怎么不能用来做棉衣呢?杨絮对人体究竟有什么危害呢? 杨絮为什么不能用 ... [详细]

    沥青阻尼片是什么,用沥青阻尼片的车辆有哪些?

    2019-06-23

    随着人们经济水平的提高,生活水平也在不断的改善,现在也是有越来越多的人会把汽车作为出行的代步工具了。然而,不知道小伙伴们有没有发现,这些年来关于汽车内的空气污染问题一直都有被报道,而且有非常多的车主也都表示,车内经常会有一股难闻的味道。原来 ... [详细]

    阎维文是什么军衔级别,他是什么唱法美声还是民族?

    2020-05-23

    阎维文是我国著名的男高音歌唱家,隶属于中央军委政治工作部歌舞团,他最为被大家熟悉的歌曲有小白杨、母亲等,高音歌唱家大部分都是美声的唱法,小编觉得阎维文应该是美声唱法。当然美声和民族很难有明确的界限,民族比较偏甜美,美声比较偏高亢,他的一些作 ... [详细]

    大卫·甘迪年轻时候帅气照片,他和贝克汉姆谁更帅?

    2020-08-07

    模特,在大家的印象里就是那种拥有者魔鬼身材与天使脸蛋的,拥有着不可言喻的气质,并能把一类物品发挥到极致的一类人,总能让我们无比羡慕,而大卫甘迪就是在这一类人里特殊的存在,为什么说他特殊呢?大卫甘迪作为80后的模特,在模特界这个靠脸与青春吃饭的 ... [详细]

    图酷

    图说天下

    资讯排行

    漳州之窗 - 娱乐圈事 - 体育圈事 - 两性情感 - 星座命运 - 奇闻怪事 - 历史故事 - 科技资讯 - 图说天下 - 知识百科 - 图酷 - 娱乐八卦
    电脑版 | 移动端
    Copyright © 2002-2021 漳州之窗 版权所有 湘ICP备19002857号-1
    删帖请联系邮箱:2877366609@qq.com