寻找健身教练或健身爱好者（给一些健身的指导）。(健身教练教健身)

来源：未知作者：佚名发布时间：2023-03-08 12:37:30

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寻找健身教练或健身爱好者（给一些健身的指导）。

从你提供的身体资料看,你属于较胖类型的,可能你说的锻炼是减肥吧.那我们就从减肥开始.人体锻炼模式可以分成两种,一种是有氧,另一种是无氧.有氧运动是一种耗氧模式,可以燃烧脂肪,这也是想减肥的朋友的锻炼模式,具体形式可以是慢跑(最起码30分钟至1个小时),跳健身操,等等形式,其实有氧运动说白了,就是我们常说的锻炼时间长,单位时间运动量不大的形式.当然,在具体的锻炼过程中也要注意有氧与无氧运动的结合,无氧运动就是我们常说的爆发力训练,主要会给你的肌肉强大的**以促其生长,有许多人,特别是女性朋友减肥成功时,却发现皮肤松驰,就是因为没有后继的有氧训练,使得原先被脂肪所支撑的皮肤失去支撑物.
下面我给你一个简单的锻炼表,供你参考.
每天晚上,晚饭后1小时(注意,千万不要锻炼后进餐,因为那会使你的锻炼效果大打折扣)开始进行1小时有氧锻炼,推荐你进行慢跑或跳绳,在慢跑过程中,最后20分钟可以变速跑(因为你的腿部较小,这样可以加强体力和**腿部肌肉).有氧锻炼后,立即进行腹部练习(注意有氧运动和腹部练习之间千万别间隔5分钟以上),此时的腹部练习可以采用最简单的仰卧起坐,这时的腹部练习会大量燃烧你的腹部脂肪.腹部练习要注意的是每组35个以上,做4组以上,每组之间不能间隔太长,如一组做完腹部酸疼,可以做背部肌肉,也就是俯卧,将你头和腿同时上抬,这样既可以减少背部脂肪,又可以拉伸腹部肌肉,从而减轻腹部酸疼感.仰卧起做尽量采取元宝式,也就是头脚悬空,同时抬起的方式,这种方式可以锻炼到上腹和下腹,并且要尽量让自己的的身体像纸筒一样卷起来,以便给腹部最强的**.在做完腹部练习后,可以做一些简单的哑铃操,以塑造肌肉线条,当然这是另外一种锻炼方式,与减肥关系不大,这里就不多说了.
我相信,你只要坚持2个月,一定会有让你惊喜的变化.
打这么多字,真累.

那些所谓的零基础健身教练培训可信吗

健身行业的发展趋势决定了健身教练的市场需求，就因为他的健康、阳光、高薪职能，才会有这么多人投身健身行业，踏足健身教练这个职业，零基础学习健身教练也有自身的优势： 1、可以从最基础的知识学起，直接摒弃了错误的概念和训练动作，可以打牢基础理论和实操技能 2、学习态度好，因为从事一个全新的领域，求知欲就会比较强，有上进心，毕竟每个人都会让别人觉得自己是个笨蛋 3、思想上比较重视，零基础学员可以放下自己之前的经历，重新开始，在培训期间谦虚、低调、刻苦的练习

健身教练的薪资架构是怎样的？

随着社会经济发展，人们的生活水平大幅度提高，大家越来越注重健康。现代社会越来越多的人为了追求完美的身材通常会请专业人员在健身俱乐部内进行一系列的有针对性的训练，也就是所谓的“健身教练”。随着人们生活质量的提高，全民健身意识不断提升，对于健康的追求也越来越高了，健身教练行业发展也越来越好，健身教练成为高收入工作之一。健身教练这个职位未来会是个火热的职位。健身教练工资一般由底薪+课时费+提升组成，想要高工资，那么就需要有能力。一般健身教练平均工资在7000-8000元左右。想学习健身教练培训课程，可以选择到培训机构参加学习和考取健身教练证。我们是一家专业的健身培训机构，开设的健身课程比较多，教学师资雄厚。

健身教练需要掌握什么知识和技能?

健身教练主要分为以下三种，每种掌握的知识和技能都不一样。
【私人健身教练】：提供会员一对一服务的健身指导。（指导，监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，保证客户的安全永远是第一位的。）
掌握基础人体科学 (包含解剖，生理，营养学，生物力学等)。
掌握专业技能：体适能、普拉提、运动损伤和预防、功能性、搏击、运动营养、产后恢复、私教会员管理这些技能。
还要掌握一定的销售知识。

【团操健身教练】：按计划组织会员做健身运动或健身操。（这种一般兼职的比较多）
具备私教的一些基础知识，需要有一定的组织能力，互动能力，游戏设计能力，沟通能力。

【巡场健身教练】：负责整理，修理，维护健身房器械。（大多数是作为私人健身教练的实习期）

做一名健身教练要具备什么条件

在全民健身政策的影响下，健身俨然成为了当下社会的主旋律，健身行业的发展前景也日益明朗起来，引起了越来越多的人加入到健身行业中。随着健身行业不断发展，对从事健身教练的人也提出了很多要求，那什么样的人适合做健身教练？做健身教练需要什么条件？很多人认为想要成为健身教练，年龄不能太大，需要高学历，而且退伍兵，体育生更占优势，再就是形象比较好，口才比较突出的人。其实事实并非如此，健身行业在选拔人才时，对这些方面的要求并不是很高，只要大家喜欢健身，热爱健身行业，有良好的服务意识，身体健康、没有严重的运动损伤和传染病等影响他人利益的疾病，年满17周岁，都是很适合做健身教练的。如今健身行业确实在选拔人才时多了一些条条框框，用来约束健身教练，但是这些要求并不是很高，像学历方面：只要有初中学历水平、基本的理解能力就可以，身高方面：女生达到155CM、男生达到160CM就可以。再就是对健身教练的健身技能方面的要求了，健身教练是技能型职业，所以对健身技能方面的要求就比较高了。大家如果满足了身体和年龄、学历、身高方面的要求，想做健身教练的话，选择一所专业的健身教练培训机构，修炼健身技能知识，在掌握了全面的健身技能知识以后，再考取健身教练资格证，都可以顺利进入健身行业。赛普健身教练培训基地欢迎有健身梦想的你们加入！

健身教练资格证分几种？

这肌肉如何？？

你是健身教练吗

做健身教练有什么基本的要求吗？比如肌肉条件？

做健身教练的基本要求：第一：18岁以上，良好的身材和形象。这个是个人形象实力。第二：专业知识过硬，健身教练是指导会员锻炼，让会员达到某一方面的效果，比如会员要增肌，那就需要用到器械锻炼的知识以及运动营养方面的知识；第三：获取健身教练国家职业资格证书。健身教练是有一个职业，你想在学出来参加工作那就需要一个所谓的上岗证书。健身教练国家职业资格证书可以说就是这个敲门的砖。

健身教练前景怎么样

健康生活是现在大多数人向往的，所以健身成为了很多人的选择。对于健身教练的岗位需求也是越来越多。因此许多对现阶段工作不满意，期望改行的情况下，健身教练，健身房兼职成为了他们的首要选择。当前社会环境，健身教练这个职业相对来说薪资是要比普通工作高。人们生活质量逐步提高，对于身体健康，体型仪态方面也都更为重视。掌握专业健身知识和技能，不仅可以增加收入拓宽人脉，还能让朋友家人受益终身。健身教练的训练也是很辛苦的。毕竟所有的老师都要付出更加辛苦的努力，才能更好的为他人负责。其次也要考虑好自己的时间以及预算，这样才能更好去选择适合自己的课程。如果没有想清楚就盲目选择，那半途而废的可能性会比较大，耗费了时间精力却没有收获，也是对自己的不负责。对于学院，一定要选择课程齐全，方便自己选择多样化，也有利于我们激发自己的兴趣潜力。

健身教练需要肌肉吗？

健身教练当然需要肌肉啊，没有哪个健身教练都没有肌肉的吧？我经常去健身房，从几年前就开始定期去健身房锻炼，对健身多少也有一些了解，看过的健身教练也有很多,就没见过哪个健身教练没有肌肉的，不过我倒是发现现在的健身教练肌肉都比前几年好看了，没有齐纳那种特别吓人的，看着就不舒服。我现在在健身房请了个私教，他给我说现在对健身教练身材的要求不是要一身大肌肉了,而是需要线条好看，他是从亚洲形体毕业的，亚洲形体健身学院—零基础健身教练培训基地，位于北京市亦庄经济开发区经海一路科创4街9号院（亚洲形体健身学院）。

健身教练肌肉名称