MJ太空步教学(太空漫步教学)

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MJ太空步教学

　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。
　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就像刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果，这样你就可以像专业人士那样走太空步了。
　　步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。 迈克尔·“太空步”创始人 迈克尔杰克逊杰克逊太空步分解
　　分解：①开始起步左脚向后平滑30厘米，紧接左脚点起
　　分解：②左脚向后滑60公分。紧接右脚点起。(起步)
　　分解：③然后左脚向后滑45厘米点起。右脚向后60厘米。依次类推……
　　分解：④细节非常重要。在滑步的同时左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭动幅度。左脚滑左肩膀向侧后稍移。右脚滑右肩膀向侧后稍移。
　　分解：⑤连贯性一定要强。点起落地一定要有力度。向后滑一定要有柔度
　　分解：⑥滑步的同时身体稍向前倾斜。防止向后倒或滑歪
　　分解：⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作

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零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。 MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。 推荐1：CLC《Me》 这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。 推荐2：WJSN《Boogie Up》 这支舞蹈整体动作很简单，不过有几个需要灵活度较高的步伐，需要好好练习才可以。 推荐3：Somi《Birthday》 这支舞蹈还是有一点点难度，因为里面AND拍的运用有很多，初学者需要多练习控制才可以跟上，好在这支舞的动作都不是很复杂，适合初学者。 推荐4：fromis_9 《FUN!》 这支舞蹈节奏的速度适中，对于初学者来说，可能有一点点快，但是不需要太多力量的控制就可以跳得出来。 推荐5：Cherry Bullet《Really Really》 这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。

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