2022-11-21
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今天常识百科网给各位朋友讲解下 掷实心球是什么运动 的百科知识,其中也会对投掷实心球的技巧和注意事项(投掷实心球有几种方法)进行专业解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在我们开始吧! 投掷实心球的技巧和注意事项首先要将力量和上肢柔韧性练好,出手高度和速度一定要快,预摆要将身体形成一个弓型并迅速投掷出去,协调性也是多投才能掌握好的。 扔实心球该练习哪里的肌肉?怎么锻炼?肌肉主要就是看你的协调能力和肌肉的爆发力,我想上面的回答你已经知道了。在这里我想说的就是技巧。如果你技巧不行的话,光靠爆发力是不行的。要两者结合才能出来成绩。 校体育运动会上,小明掷实心球,实心球脱手后继续向前,是因为______.球沿弧线下落,是因为实心球受到__实心球脱手后,不受手的推力;由于惯性继续飞行;由于它受到地球的吸引,因此它受到重力的作用.重力的方向是竖直向下的,在重力的作用下,它的运动方向不断发生改变,最终落向地面,地面上被砸了个坑,说明力可以 物体的形状.故答案为:实心球具有惯性;重力;运动状态. 投掷实心球的技巧,怎样投才能投得更远。把我以前的回答复制给你,你试着练习一下,或许会对你有所帮助。 投掷实心球有什么技巧???掷实心球:新手必学的掷实心球方法 实心球怎么扔得远图解一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。 二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。 1、持球正确动作:因为是双手持球,首先要考虑两手能够同时用力,球出手最后手指能充分拨球。动作要求:两手用手指包球,两手心空出,大拇指交叉或并排放在球底,小指放在球的两侧,其余六手指对称来托球,这样既能使球固定,又有利于最后用力,球出手瞬间,更多的手指充分拨球,并且出手角度不易过低。 如图: 2、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。 如图: 3、用力 最后用力是投掷实心球的主要环节(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,提高手臂的鞭打速度。 4、掷球后的缓冲 实心球出手后,后脚可向前迈出一步,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。如图: 扩展资料: 影响成绩的因素 1、力量与爆发力投掷项目需要人体用力,投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目,要求双手用力要均衡,出手速度要快,才能取得好的成绩,体重较重的学生投掷成绩较好,这是他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。 2、投掷技术投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。 实心球投掷方法扔实心球,要锻炼什么?小学生提前练习单手扔实心球,为了收获好成绩,需要网友指点技巧 84%的人想知道的常识: 本文标题:投掷实心球的技巧和注意事项(投掷实心球有几种方法) - 娱乐圈事 本文地址:http://www.zhangzhou-window.com/yule/13103.html |
2022-11-21
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2020-04-14
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2022-09-17
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2019-06-23
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