健身教练去哪学习比较好?(去哪里学健身教练培训比较专业)

来源：未知作者：佚名发布时间：2022-11-23 18:10:05

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健身教练去哪学习比较好?

健身教练培训学校哪家好？培训要多久？

在国内健身学校比较专业的有上海体适能。培训周期大约是3-4个月。现在的健身教练培训机构都是零基础学习的，健身教练是属于一项技能性培训，而且技能性培训都是短期的，只要你认字，有足够的理解能力。学习的时候可能会比其他人吃力，但只要肯努力，肯下功夫，只要把专业的健身知识和技能学到手，就一定能做好这个健身教练的。就专业程度来说，上海体适能是最好的，上海体适能培训机构，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，是国家体育总局批准授权的健身教练国家职业资格培训单位、健美操教练国家职业资格培训单位，中医药适宜技术职业化培训单位。

完全没有基础想学健身教练该去哪里呢？

可以，零基础瑜伽教练培训，就是从基础的医学解剖学知识到大骨骼关节肌肉怎么去发力，一点一点的教，系统的学习完之后让其成为一名有能力代课的瑜伽老师。

零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽，理疗瑜伽，流瑜伽高温瑜伽都会教。

有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。

亚太瑜伽学院专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

健身教练主要是做什么的？

随着人们生活水平的提高，人们都在追求幸福的生活，但是一切幸福的根源，都离不开健康的身体。因此国家提倡全民健身，大力发展健身事业，并且上升为国家战略。健身教练就是科学健身领路人，为健身的会员制定科学合理的健身计划。健身教练是一门技能职业，是在健身房对健身会员进行一对一健身指导。比如有的人需要减脂，有的人需要增肌，有的人受伤了，需要康复，在工作中，根据每个人的不同情况，制定详细的健身计划和饮食计划，帮助消费者在最短的时间达到理想的效果。健身教练是顾客和健身房重要的纽带，直接关系到健身房的收益和口碑，所以良好的职业素养非常重要，一定要清楚的指导，我们是服务型的职业，工作要时刻以顾客需求为出发点，要不断的提升自己的职业素养，强化服务意识，为健身者提供更高质量的服务。

健身教练如何上好一节私教课

首先，作为一名私人教练要具备多方面的素质和专业理论，有能力向会员灌输私人教练的概念协和助会员顺利进入健身的行列；并能帮助特殊的会员解决问题。所以，一个私人教练在平时付出的多少决定了私教课的服务质量和运动效果！每一节私教课的服务质量和运动效果积累也决定了私教学员对私人教练的认可以及私人教练在一家健身会所塑立的形象。一位会员想要购买私教课程，要通过接触和学员建立一种愉快的私教关系，塑立私人教练的形象！在愉快谈话的过程中了解学员的兴趣爱好健身目地等情况；知道这些情况可以判断学员是什么样的性格，容易交流；也方便为学员制定他比较喜欢的私教课程。然后再进行体测，根据体测的结果让学员了解他身体的基本状况，怎样通过运动对身体进行改善。接下来就是制定运动计划，开始私教课程。私教课程的准备工作非常重要，制定一节让学员觉得有趣的私教课程学员才会顺利并且长久的跟着你锻炼！首先，了解私教学员目前的运动水平和计算出合理的运动强度；通过上课观察学员的感受并且控制好适合学员目前的接受能力。再结合学员本身的一些特殊问题，再分成阶段进行，对每一个阶段的运动强度和形式要进行适当的调整；在课前先对学员讲一些运动的好处以及运动不当的坏处。接下来是按部就班的实施训练计划；锻炼过程中要经常询问学员的感觉，确定锻炼的有效性，适当给些鼓励让学员在运动时不断得到动力！学员在训练时的保护措施也很重要，保护或者训练时的身体接触是常有的，需要提前与私教学员说明特别是女学员；让学员感觉到私教练的个人素养！在运动的过程中可以聊一些学员比较喜欢，轻松愉快以及和运动有关的话题，可以进一步的了解学员增进彼此的私教关系又能灌输给学员一些有关运动方面的常识。给私教课营造一种良好的健身氛围是一节成功的私教课必不可少的！一般学员在器械训练这一块比较难以掌握和找准感觉，需要在教练正确的引导下才能让学员熟悉并掌握；比如说在训练开始时必须让学员学习三种稳定身体的方法，以及呼吸方式，意识的集中等等。教练的言语运用简单明了，方便学员记忆；在多次重复以后学员基本可以掌握要领，方便器械训练的进度。有氧运动虽然容易掌握但教练要根据学员本身的接受能力控制好强度，一般在最大心率的50%---85%之间；强度取决于学员运动的目地。在有氧运动时有些学员会出现常见的横膈膜抽筋，让学员双手五指分开压住两侧肋骨的末端进行深呼吸；缓解抽筋带来的疼痛！横膈膜抽筋一般是由于热身不足或者刚刚吃完饭就运动引起的。同时为了增加运动趣味和增强效果有氧运动也可以变得多元化，适当的改变有氧运动的形式是很好的方法，既能提高肌肉耐力起到减肥的功效又能改善心肺功能。每次运动前后的伸展运动也非常重要，可以放松由于运动而紧张的神经，提高身体的柔韧性，减少肌肉在运动中受伤的几率；同时增进关节的血液和氧分的供应，降低由于乳酸堆积造成的肌肉酸痛。伸展可以运用专业体适能中的本体感受拉伸，这种拉伸教练需要消耗一定的体力；但拉伸的效果相对要好很多，同时学员也会的感觉到教练的专业性！一个私人教练的水平体现在每一节私教课程的质量上！撰文：吕海洋

去健身房有必要请私教吗

没有这个必要，想要练肌肉的话我发一份计划给你。
做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟

第一天
胸部：杠铃卧推 6组
上、下斜卧推各3组
哑铃飞鸟 4组

肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组
杠铃弯举 6组
腹肌
第二天
腿部：深蹲 6组
俯卧屈小腿 4组
提踵 6组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
腹肌
第三天
背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）
杠铃俯身划船 4组
坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组
肩部：推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
哑铃耸肩 4组
腹肌
第四天休息
其他动作练完后再练腹肌
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹 4组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
腹肌一周练五次以上

是练三天休息一天的循环重复
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

大连哪有好点的健身教练培训学校

现在学习健身对于零基础学子，建议到拥有国职证书考核资质的学校，先进行相关培训，再参加由学校组织的国职证书考核。这种培训时间相对比较长，费用方面要高一些，但是也是很值的。一般在万元左右，不过，具体费用还要因校而异，目前健身教练培训机构当大家都说自己好，所以很多学生选择的时候就会不知所措。建议可以以多对比几家学院，比如课程、证书、学费性价比、后续服务等都非常重要的。

第一次去健身房,有必要请私教吗

请问第一次去健身房有必要请私人教练吗？

一般健身不需要请私教,请私教一般人群为快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等人群。私教更多会针对个人制定计划,先以提高肌肉耐力和身体机能为目的。

2020年学习完健身教练好就业吗？

健身理念在人们的生活中已经铺展开来，人们对于健身理念也越加注重，因此进入健身房的人也多了起来，健身房的健身教练不仅薪资待遇高，而且健身发展前景也不错。现在健身教练是朝阳产业，也比较好找工作，现在在女性健身教练很少，需求很多。一般都是通过去健身培训机构参加培训和考取证书。我们开设有健身教练培训课程、产前产后、维密瘦身等等健身课程。

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